夏天祛湿最强的一味药,不是薏米,不是茯苓,而是……

素问轩   9天前
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夏天祛湿最强的一味药,不是薏米,不是茯苓,而是……


大家好,我是米医生

国医大师路志正曾说过
现代90%的人都被湿邪困扰
像是肥胖,脂肪肝,糖尿病等疾病
湿邪已经成为现代人健康的大克星


在前几天的文章中

我给大家陆续介绍了一些祛湿方法

例如温胆汤泡脚

它是祛湿化痰的千古名方


它可以有效缓解

头发油腻,脸泛油光

大腹便便,大便不爽

肢体困重,浑身乏力

口臭,口腻等等问题


但有不少伙伴给我反馈

说这湿气好像路边的野草

铲除容易,反复也容易

试了各种方法,没啥用!

夏天祛湿最强的一味药,不是薏米,不是茯苓,而是……

为什么会这样?

还是要从湿气的形成原因说起


第一,自然界外部的环境:

看看窗外的天气

最近正值雨季

潮湿的气候易成湿邪侵入人体

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第二,人体内部原因:

为什么你身上的湿气会越聚越多?

因为运化出了问题

谁主运化?

脾主运化


记住一句话:

只要脾不给力,湿气走了还会再来

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那如何在祛湿的同时健脾呢?

今天就给大家推荐一个好东东

——荷叶

夏天祛湿最强的一味药,不是薏米,不是茯苓,而是……

我估计没人不喜欢荷花

但很少人知道荷叶是药食同源的

很多岭南人从小吃饭

都会在饭上放一片荷叶


为什么岭南人喜欢荷叶饭?

因为一方水土养一方人


岭南的气候特点是什么?

高温,多雨,潮湿


这种环境下

人身处其间,必多蕴湿


另外,除去外湿因素

岭南人又喜欢吃生冷的生湿之品


多湿的地域环境必致脾胃亏虚

加上饮食习惯的双重损伤

如果一个人长期如此

慢慢人就容易变成脾虚夹湿体质


如果一个人抵抗力本就虚弱

这时候风寒暑湿之邪

再乘虚而入人体的

关节,肌肉,经络。。。


最后导致人体气血运行不畅

形成中医说的痹证

也就是类似现在说的

风湿性关节炎

表现出肢体关节疼痛,麻木,肿胀等等

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再看荷叶呢?

它的最大的作用就是祛湿

为什么?


毒蛇出没的区域会长解毒草

湿热横行的区域会长祛湿热良品

荷叶生长在水湿之地

被水浸泡却不腐烂

所以它是祛湿的代表


再看它的性味归经:

性平,入脾、胃经

所以不用担心吃它会损伤脾胃

相反,它能补胃气

恰恰可以针对脾虚夹湿的特质


另外,荷叶还有一个妙处

祛湿却不伤害阳气

能够升发清阳


如《滇南本草》中所说:

“上清头目之风热,止眩晕,清痰,泄气,止呕,头闷疼。”


简单概括

就是荷叶有升清降浊的功效

把湿气浊水往下走、排出去

把清净的阳气往上升

从而达到滋养头目

令人神清气爽的功效

夏天祛湿最强的一味药,不是薏米,不是茯苓,而是……

很多人神疲乏力

就是因为湿气困脾

有用的物质不能上升

去正常濡养头目

所以需要荷叶来辅助


不过

荷叶的作用不止于此

因为荷叶能

健脾,祛湿,利水,升阳

很多人都会用它来减肥降脂


前几天我专门讲了「湿胖」这个概念

现代人大多数的肥胖

都是由于脾胃不好,运化失常

身体出现痰湿

从而导致的肥胖


健脾祛湿是减肥最有效的手段

荷叶刚好可以做到这点


但单靠荷叶减肥

效果肯定没那么理想

因此在临床上

荷叶经常与陈皮、薏苡仁、山药

芡实、白扁豆、茯苓等同用


山药:补脾健脾

薏苡仁:清热利湿

茯苓:健脾利水消肿

白扁豆:健脾化湿,和中消暑

芡实:健脾除湿,益肾固精

最后加上陈皮这个和事老

理气化痰,疏通淤滞


是不是觉得眼熟

其实这中间大部分

都是乾隆慈禧用来补脾胃的

八珍糕原料

也是我们八珍代餐粉的原料

然后再搭配温胆汤泡脚


两个组合在一起

一边补益脾胃

一边健脾祛湿

就像一个强力的抽湿机

把你身体里的肥油咔咔抽干净

夏天祛湿最强的一味药,不是薏米,不是茯苓,而是……

现代人一提到减肥

马上就会想到节食+高强度运动

但十有八九收效甚微

现在想想减不下来的根本原因

就是肥胖的源头找错了


所以大家看中医减肥的方式

主要还是以健脾祛湿为主:

1、先把多余的湿气(脂肪)排出去

2、再把你的脾胃运化功能强健起来

3、吃进来的东西只会变成有用的气血

4、湿气、肥肉在你体内存活不下去


这一整套流程下来

你想不变成「易瘦体质」都难

这也是「八珍代餐粉」减肥的原理


看到这里,心动了没?


好了,

冰冻三尺非一日之寒

湿气的形成是一个漫长的过程


所以面对祛湿

我们要做好打持久战的准备

就像清理河道的淤泥

必须要一点点疏通

欲速则不达


肥胖不是人人有

湿气却是人人都有

记得给身体做做减法

用代餐粉和温胆汤通一通再补吧!

夏天祛湿最强的一味药,不是薏米,不是茯苓,而是……

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2022-05-14